الصورة: Instagram / @ sarahlahbati
ربما أنجبت الممثلة سارة لهباتي طفلها الثاني كاي في 21 آذار (مارس) الماضي ، لكن هذا لا يعني أن مخاوفها بشأن الحمل لم تنته بعد. بالنسبة للأمهات لأول مرة ، قد تكون فكرة المرور بآلام المخاض تجربة محطمة للأعصاب. لمساعدة الأمهات الأخريات ، انتقلت لهباتي إلى مدونتها لتقديم المشورة للأمهات المنتظرات ، ليس فقط كوسيلة لمساعدتهن ، ولكن أيضًا لإظهار أنهن ليسن وحدهن أبدًا.
بالنسبة إلى امرأة أنجبت مرتين ، تعرف لهباتي بالتأكيد بعض النصائح والحيل التي من شأنها أن تساعد الأم التالية. في 19 أيار (مايو) الماضي ، شاركت لهباتي متابعيها عبر مدونتها SarahLahbati.com بعض الأشياء التي ساعدتها على إحداث الولادة. كتبت أن هناك نقطة في حياة المرأة الحامل عندما تكون على استعداد لإخراج الطفل ، وقدمت بعض النصائح التي ساعدتها شخصيًا على المضي قدمًا في هذه العملية.
التمارين المعتدلة على رأس قائمة لحباتي. على الرغم من كونها حامل ، إلا أنها لم تتعثر في الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط. وجد الباحثون أن التمارين المنتظمة التي تتضمن القرفصاء يمكن أن تساعد في فتح الحوض بنسبة تصل إلى 28 بالمائة ، كما كتب لحباتي. يمكن أن يحدث فرقًا في سهولة إخراج طفلك عندما يحين الوقت.
مرحبا أيها الوسيم كايلي باديلا تنتقل إلى منزل جديد مع أبنائها بعد انفصالها عن الجور أبرينيتشا جايا يودع PH ، ويطير إلى الولايات المتحدة اليوم 'لبدء رحلة جديدة' المشاهدة: جيرالد أندرسون يذهب للإبحار مع عائلة جوليا باريتو في سوبيك
تم نشر مشاركة بواسطة سارة لحباتي | (sarahlahbati) في 17 مايو 2018 الساعة 9:01 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
بصرف النظر عن التمرين ، أوصى لهباتي بكرة ولادة لمرافقة تمرين المرء. يساعد القفز على كرة الولادة عندما تكونين في المراحل المبكرة من المخاض أيضًا على جعل طفلك في وضع أفضل لإعداده للولادة.
التالي؟ الأناناس والطعام الحار. هذا يبدو غريبًا ،لكن ابق معي دقيقة! وكتب لحباتي كذلك. قرأت أن الأناناس النيء يحتوي على إنزيمات تعمل على تليين عنق الرحم وتنشيط معدتك. وبالتالي ، يمكن أن تستمر المخاض.
تتابع لاهباتي ، كما هو الحال مع التأثير الذي تحصل عليه من الأناناس ، يمكن للطعام الحار أن يحفز المخاض لأنه يعطل الجهاز الهضمي. قالت إن إضافة الفلفل الحار أو الصلصة الحارة في الحساء والصلصات يمكن أن يساعد في تسريع المخاض ، على الرغم من أنها لا توصي بهذا للأمهات اللاتي لديهن معدة حساسة.
وأخيرا ، السباحة. يمكن أن يساعد التواجد في الماء على بدء المخاض أيضًا. البديل هو الجلوس في حمام دافئ. في الواقع ، يمكن أن تساعدك الحمامات الدافئة أيضًا على التحكم في ألم الانقباضات. /خارج