تُظهر هذه الصورة التي تم التقاطها في 18 مارس 2021 لاعب كمال الأجسام A. Arokiasamy وهو يقف لالتقاط صور بعد التدريب في صالة الألعاب الرياضية الخاصة به في Teluk Intan في ولاية بيراك الماليزية. - على الرغم من تقدمه في السن ، لا يزال بطل كمال الأجسام Arokiasamy يضخ الحديد كل يوم ، ويعتقد أن البقاء بصحة جيدة مع اتباع روتين قوي هو أفضل دفاع ضد فيروس كورونا. (تصوير محمد راسفان / وكالة الصحافة الفرنسية) / للذهاب مع قصة وكالة فرانس برس كمال الأجسام-ماس-هيلث-ماليزيا ، تركيز بقلم إم جيغاتيسان
يتدرب لاعب كمال الأجسام الماليزي أ. Arokiasamy البالغ من العمر 72 عامًا على معدات قديمة في صالة الألعاب الرياضية المتواضعة الخاصة به ، ويضغط على اثنين من الدمبل ثم يثني ذراعيه العضليتين.
على الرغم من تقدمه في السن ، لا يزال البطل يضخ الحديد كل يوم ويعتقد أن البقاء بصحة جيدة مع اتباع روتين قوي هو أفضل دفاع ضد فيروس كورونا.
دخلت Arokiasamy في كمال الأجسام بعد تركها المدرسة. ذهب لتمثيل ماليزيا في العديد من نسخ السيد يونيفرس وفاز بالميدالية الذهبية في دورة ألعاب جنوب شرق آسيا عام 1981 في الفلبين.
مكتب الإحصاء الوطني سيبو الفلبين
بدأ Arokiasamy - الذي كان بطله Arnold Schwarzenegger ، النجم السينمائي والسيد الكون السابق - في تدريب لاعبي كمال الأجسام الطموحين في رفع الأثقال وافتتح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به في مسقط رأسه Teluk Intan.انتصر ديوكوفيتش في بطولة ويمبلدون ليحقق التعادل القياسي رقم 20 في البطولة نيجيريا تذهل فريق الولايات المتحدة الأمريكية في المعرض الأولمبي أنتيتوكومبو ، باكس يقلص تقدم صنز في نهائيات الدوري الاميركي للمحترفين
وقال أروكياسامي ، الذي لديه سبعة أطفال وخمسة أحفاد ، إن رفع الأثقال وممارسة الرياضة يمكن أن يبطئ من الشيخوخة ويحافظ على صحتك.
إن جائحة الفيروس التاجي القاتل يهددنا - يمكننا محاربته برفع الأثقال للبقاء في حالة جيدة.
في حين أن كمال الأجسام قد لا يكون مرتبطًا بشكل شائع بكبار السن ، تشير بعض الأبحاث إلى أن له فوائد صحية لأولئك الذين يواصلون الحياة.
وجدت دراسة أمريكية أجريت عام 2016 أنه عندما يقوم الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر بتدريبات القوة مرتين على الأقل في الأسبوع ، فإن متوسط العمر المتوقع لديهم يتحسن بشكل كبير.
الدراسة ، التي قادها باحثون من كلية الطب بولاية بنسلفانيا ، نظرت في بيانات لمدة 15 عامًا لأكثر من 30 ألف شخص مسن في الولايات المتحدة.
'حياة بسيطة'
الصالة الرياضية التي يديرها Arokiasamy ، وهو عضو في الأقلية الهندية متعددة الأعراق في ماليزيا ، هي مبنى صغير بجوار منزله وهو مفتوح للجمهور ، مقابل ما يعادل دولار واحد فقط في اليوم.
إنه مليء بأوزان متضررة ومجموعة من المعدات الأخرى ، بعضها مصنوع من الخردة المعدنية ، وهو مشغول باستمرار بضخ الرجال للحديد والحصول على نصائح من لاعب كمال الأجسام المخضرم.
كان Arokiasamy نشأته صعبة ، وترك المدرسة في سن الحادية عشرة للعمل ودعم أسرته الفقيرة.
جرب العديد من الألعاب الرياضية - الهوكي وكرة الريشة وكرة القدم - لكنه لم ينضم إلى أي فريق.
وغرامي يذهب إلى
ومع ذلك ، قام ببناء قوته من خلال تقطيع الحطب ، وتطرق إلى فكرة تجربة كمال الأجسام.
قال إنني توجهت إلى صالة ألعاب رياضية بالقرب من منزلي وبدأت في بناء عضلاتي.
حقق أول نجاح له في عام 1968 ، حيث فاز بالميدالية الذهبية في مسابقة أقيمت في مسقط رأسه بيراك ، واستمر في المنافسة في ماليزيا ودوليًا لسنوات عديدة.
على الرغم من أنه كان رياضيًا ناجحًا ، إلا أنه كان لا يزال يعمل يوميًا كبستانيًا في المدرسة ، ويعمل الآن كحارس أمن.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يقول Arokiasamy إنه تمكن من الحفاظ على صحته من خلال تناول الطعام بشكل جيد.
قال إنني أعيش حياة بسيطة وأسعى جاهدًا من أجل نظام غذائي متوازن ... إنني أزرع الخضروات الخاصة بي.
أتجنب السكر والوجبات السريعة ، وأتجنب المخدرات والمنشطات.
وعلى الرغم من انتصاراته ، إلا أنه يشعر ببعض الندم.
أكبرها عدم مقابلة أرنولد (شوارزنيجر) شخصيًا ، والفشل في الوصول إلى الجولة الأخيرة من بطولة السيد الكون بعد خمس محاولات ، على حد قوله.