كيف نتحدث مع فتياتنا عن الدورة الشهرية

في لم شمل 20 عامًا مع زملائي في كلية إدارة الأعمال ، دارت المحادثات حول الحنين إلى الماضي ، واللحاق بالركب ، وخطط السفر المرسومة مؤقتًا. شعر الأجانب بالحيرة من مدى ندرة لقاء نظرائهم الفلبينيين على الرغم من العيش بالقرب منهم. قال بعض المقيمين في دبي إنهم يلتقون مرتين في الشهر على الأقل.

لا يمكنني التحدث باسم زملائي الذكور ، ولكن بالنسبة للأمهات ، فإن تربية عائلاتنا كانت لها الأولوية. منذ تخرجنا ، قمت أنا وصديقاتي برحلة ليلية واحدة إلى باتانجاس هذا العام. حتى ذلك الحين ، كان ترك المنزل إنتاجًا رائعًا. كان علينا ضمان استمرار سير الأمور بسلاسة في غيابنا. الآن بعد أن أصبح أطفالنا أكبر سنًا بقليل ، أصبحنا أكثر شجاعة في وضع الخطط.

لا تستطيع الفتاة قول الآيس كريم

في 'The Michelle Obama Podcast على Spotify ، تحدثت السيدة الأمريكية الأولى السابقة مع صديقتها ، د. شارون مالون ، OB-GYN ، حول صحة المرأة وانقطاع الطمث والشيخوخة في حلقة' ما لم تخبرك به والدتك عن الصحة '.

'لقد تعلمنا أن نخجل منه ، فتراتنا ، سن اليأس لدينا. وبعد الولادة ، يصبح أطفالنا أولويتنا. بعد استيعاب زوجك ومجتمعك وأطفالك ، ستتحرر أخيرًا من تقديم نفسك بخلاف نفسك الحقيقية ، 'قال الدكتور مالون. شجعت النساء على الترحيب بهذا الوقت من حياتهن في الثلث الثالث من الحمل بدلاً من شيء يخيفهن.

قالت إنه أثناء ممارسة الجنس ، تشارك المرأة جسدها مع شخص بداخلها. الشيء نفسه ينطبق على الحمل. لفترة طويلة ، استوعبت النساء الأخريات واحتلت المرتبة الثانية حتى وصلن إلى سن اليأس ولم يعد عليهن ذلك. لذا لا ينبغي أن يُنظر إلى سن اليأس على أنه نهاية الأشياء بل على أنه البداية.

الآن أفهم لماذا تسافر أمي مع أصدقائها في كل فرصة تتاح لها.

القليل من المعلومات

كشفت الدكتورة مالون كيف تطور حديثها مع مرضاها منذ 30 عامًا. من قبل ، كانت مهتمة فقط بإحضار مرضاها من خلال الحمل والولادة الصحيين. الآن ، تسأل عن الحياة الجنسية لمرضاها لأنها عادة لا تتم مناقشتها بعد سن الإنجاب ، وترى ارتياحًا في وجوه النساء عندما تطرح الموضوع.

وأكدت أن هناك القليل من المعلومات التي يعرفها الناس للوصول إليها حول انقطاع الطمث أو ما قبل انقطاع الطمث ، وهي السنوات التي سبقت ذلك.

يبدأ انقطاع الطمث عادة في منتصف الأربعينيات من العمر ، وأحيانًا في أوائل الأربعينيات. انقطاع الطمث هو الوقت الذي كانت فيه آخر دورة شهرية لك. كنتِ في سن اليأس بعد مرور عام على آخر دورة شهرية لك.

إنه أمر صادم لأنه يحدث لك قبل أن تفكر فيه. بعد أن تأتي دورتك الشهرية كالساعة ، تتأخر فجأة لفترة طويلة ، وتعلم أنك لست حاملاً. لا أحد يتحدث عن ذلك ، لذلك هناك شعور بأنه تم تسريحك فجأة.

مع فترات التقلب ، تأتي أحيانًا الهبات الساخنة أو الأرق ؛ النساء الأخريات خالية من الأعراض.

'سن اليأس هو البلوغ في الاتجاه المعاكس. البعض لديه تحولات عاطفية. وأوضح الدكتور مالون أنه من الصعب التمييز بين الأشياء المزعجة الحقيقية التي تحدث في حياتك والتحول الهرموني الصغير الذي يحرمك من آلية العازلة أو التأقلم أو القدرة على التعديل التي اعتدت أن تكون لديك.

تميل النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث اللائي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو القلق إلى تفاقم الحالة. أولئك الذين لم يصابوا به من قبل يمكن أن يصابوا بالارتباك.

زفاف كريستين هيرموسا وديثير أوكامبو

تشمل الطرق الطبيعية للتعامل مع الأعراض ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر وتناول فول الصويا وبذور الكتان والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. على الرغم من اعتقادك أن أعراضك قد انتهت أو أصبحت قابلة للإدارة ، قال الدكتور مالون إن المرحلة الثانية في بعض الأحيان تبدأ مع جفاف المهبل والجماع المؤلم ومشاكل التبول.

افتح المحادثات

وأوصت أولئك الذين يعانون من الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتغيرات الحالة المزاجية بأخذ العلاج بالهرمونات البديلة إذا كانت نوعية حياتهم تعاني ولم يعد بإمكانهم العمل بشكل صحيح.

'نصفنا يمر بهذا ، لكننا نعيش حياة وكأنها لا تحدث. قال الدكتور مالون ، 'يجب أن تأخذ مساحة إذا أردنا العمل'.

وشدد أوباما على أهمية تمهيد الطريق للحوار حول صحة المرأة داخل عائلاتنا. كانت تضع 'وجهها في لعبة البوكر' عندما كان السؤال غير مريح. اعترفت بأنها تشتري لنفسها أحيانًا ليلة بقولها ، 'دعونا ننام على ذلك' حتى تتمكن من معرفة ما ستقوله.

وأضافت: 'كم عدد الرجال الذين يمكن أن يمروا بتشنجات مثل أن تعلق السكين فيك وتدور ، ثم يُطعن مرة أخرى ، ثم يُتوقع منهم أن يؤدوا في المدرسة أو يمارسوا الرياضة كما لم يحدث؟'

أوضحت أوباما أنها تريد من بناتها أن يشعرن بالراحة مع أجسادهن وأن يشعرن بالراحة عند طرح الأسئلة. للقيام بذلك ، لا يمكن أن يكون لديك أي شيء محظور. قالت إنه عندما يراك الأطفال تتشبث بشيء ما ، فإنهم يلاحظون ولن يسألكوا عنه مرة أخرى. بدلا من ذلك ، سوف يذهبون ويتحدثون فيما بينهم.

المعلومات قوة. من غير المحتمل أن تقوم الفتيات اللاتي ليس لديهن محادثات مفتوحة في منازلهن بإجراء فحص للثدي أو إجراء مسحة عنق الرحم أو تصوير الثدي بالأشعة السينية لأنه سيتم تدريبهن عن غير قصد على عدم طرح الأسئلة عند حدوث أشياء جديدة في أجسادهن.

من المرجح أن تتحمل الأمهات مسؤولية إنشاء ثقافة الانفتاح هذه ، وهو شيء آخر يجب وضعه في قوائم المهام لدينا. نأمل أن ينتهي الوقت الذي نقضيه في عدم الرضا عن أجسادنا.

تحدى الدكتور مالون ، 'لم تعد الرؤوس تدور. ولكن ما الذي يمكن أن يفعله جسدك؟ '

إن شاء الله ربما قم بزيارة الأصدقاء في دبي. -ساهم