جي إم دي جوزمان. الصورة: Instagram / @ 1migueldeguzman
ألقى JM De Guzman نظرة صريحة على كيفية إدارته لاضطراب الهلع ، مثل عندما يقطعه في نومه ، على أمل أن يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من ظروف مماثلة.
شارك الممثل مقطع فيديو له وهو يضع منشفة على رأسه ووجهه بعد نقعها في حوض من الجليد ، عبر Instagram اليوم ، 17 أغسطس.
قال إن هذا ما يبدو عليه اضطراب الهلع [4 صباحًا في] منتصف نوم جيد.
تمكنت من تسجيل هذا لأنني بطريقة ما أتعلم كيفية التعامل معه وآمل فقط أن يتصل الآخرون به وأن يعلمك أنك لست وحيدًا.كايلي باديلا تنتقل إلى منزل جديد مع أبنائها بعد انفصالها عن الجور أبرينيتشا جايا يودع PH ، ويطير إلى الولايات المتحدة اليوم 'لبدء رحلة جديدة' المشاهدة: جيرالد أندرسون يذهب للإبحار مع عائلة جوليا باريتو في سوبيك
ووصف التجربة بأنها موجات شديدة من العواطف. [R] نبضات القلب النتوء [ستجعلك] تشعر بأنك على وشك الإغماء أو الموت.
أوضح أني أستخدم الثلج لإبطاء [نبضات القلب] وللتحسس وجهي لأن جسدي مخدر [تغلبت عليه] العواطف. [هذا] ربما بسبب صدمة مؤلمة في الماضي.
[إذا] لديك هذا أيضًا ، ضع الثلج على وجهك ويدك وجسمك. نصلي فقط ، نصح.
وقال أيضًا إن أولئك الذين يعانون من نوبات الهلع يجب أن يأخذوا أنفاسًا عميقة وأن يذكروا أنفسهم بأنها ستمر خلال 30 أو 40 دقيقة.
[احتفظ] بإخبار ذلك لنفسك ، لذا [هذا] الشيء الوحيد الذي يدور في ذهنك ، أوصى به.
نصحت نجمة That Thing Called Tadhana بأن تجعل الناس من حولك يفهمون حالتك [و] تخبرهم بالتوقف عن طرح الأسئلة والتواجد هناك.
كان De Guzman صريحًا بشأن تعرضه لهجمات القلق. بالعودة إلى نوفمبر 2015 ، قال في منشور على Instagram تم حذفه الآن إنه يعاني من نوبات القلق و [الاضطراب] ثنائي القطب والاكتئاب.
أثبت التصوير أثناء وجوده في الحجر الصحي أنه يمثل تحديًا للممثل بأكثر من طريقة.
اعترف في مؤتمر إعلامي عن فيلم Love Lockdown في مايو الماضي عبرعلم المستعلمأنه عانى من نوبات القلق التي كان من الممكن أن تتحدى المديرين الذين كان يعمل معهم. JB
نظرة: يساعد JM De Guzman في توزيع مواد الإغاثة على LSIs في مانيلا نورث هاربور
'Love Lockdown': تم عرض الفيلم في وقت COVID-19 الآن